Ałkahol — heta nie tolki harełka, ale i piva, jakoje dla mnohich ludziej, jak čaj, źjaŭlajecca praktyčna štodzionnym napojem. Ale dobra heta ci drenna, i naohuł — ci razumiejem my, jak dziejničaje ałkahol na arhanizm albo zdavolvajemsia pryvyčnymi stereatypami? Pasprabujem razabracca…
Ałkahol pavyšaje apietyt
Nasamreč lohki hoład pravakujecca tolki mocnymi napojami, pryčym užytymi ŭ nievialikaj kolkaści. Pad uździejańniem śpirtnoha aktyvujucca niervovyja centry, jakija adkazvajuć za adčuvańnie hoładu‑nasyčeńnia — na ich «abudžeńnie» idzie prykładna 15 chvilin. Pić śpirtnoje dla ŭzbudžeńnia apietytu — zaniatak niebiaśpiečny. Mocnyja napoi razdražniajuć ślizistuju straŭnika i stravavoda, vyklikajučy piakotku i hastryty.
Šmat vypić moža tolki zdarovy čałaviek
Zdolnaść pić nie pjaniejučy, heta značyć vypivać adrazu vialikuju kolkaść ałkaholu biez apjanieńnia ŭ navucy nazyvajecca talerantnaściu da ałkaholu. Mnohim heta padajecca ŭnikalnaj zdolnaściu, adnak miedyki ličać taki «talent» prykmietaj druhoj stadyi ałkahalizmu. Kali čałaviek vałodaje vysokaj ustojlivaściu da ałkaholu, heta jašče nie značyć, što ŭ jaho nie moža ŭźniknuć ałkaholnaj zaležnaści. Moža! Ale heta ałkaholnaja zaležnaść vielmi chutka pierarastaje ŭ ciažkaje zachvorvańnie, časta ź latalnym vynikam.
Ad ałkaholu taŭściejuć
Tak! Ad ałkaholu taŭściejuć, tamu što ałkahol utrymlivaje vuhlavody, jakija ŭ pracesie pierapracoŭki ŭ arhaniźmie pieratvarajucca vyklučna ŭ tłustyja kisłoty. Tłušč adkładvajecca na žyvacie, kłubach i h.d. Asabliva niebiaśpiečnyja z punktu hledžańnia dyjetałohii mocnyja napoi — kožny hram utrymlivaje nie mienš jak 7 kkał.
Darahija i jakasnyja napoi — biasškodnyja
Nijaki ałkaholny napoj jak taki nie źjaŭlajecca ni škodnym, ni biasškodnym. Niebiaśpiečnym dla zdaroŭja źjaŭlajecca ałkaholny jad, a dakładniej — vocatny aldehid, jaki ŭtvarajecca ŭ arhaniźmie paśla pierapracoŭki etyłavaha śpirtu. I navat jakasny ałkahol pravakuje ŭtvareńnie ałkaholnaha jadu, asabliva niebiaśpiečnaha dla sardečna‑sasudzistaj sistemy.
Prymajučy antybijotyki, pić nielha!
Nasamreč ałkahol moža tolki panizić dziejańnie niekatorych antybijotykaŭ, što nie ŭjaŭlaje vialikaj pahrozy dla žyćcia. Taksama mohuć uźniknuć niepažadanyja pabočnyja efiekty nakštałt praźmiernaha apjanieńnia. Značna bolš niebiaśpiečnaje spałučeńnie ałkaholu z bolesucišalnymi, naprykład, ibuprafienam, aśpirynam. U takoj situacyi vialikaja ryzyka paškodžańnia ślizistaj straŭnika i kišečnika.
Śpirtnoje dapamahaje zasnuć
Heta sapraŭdy tak. Adnak ałkahol parušaje cykličnaść snu, i asabliva ŭpłyvaje na jaho hłybokija fazy. Zasnuŭšy ŭ stanie apjanieńnia, čałaviek lahčej abudžajecca, tamu što prykładna praz čatyry hadziny ałkahol pierastaje dziejničać i niervovyja centry rastarmožvajucca. A pry šmatrazovym paŭtareńni rytuału «vypić na noč» snatvorny efiekt ałkaholu i zusim zatuchaje.
Ałkahol zdymaje stres
Padniać nastroj z dapamohaj ałkaholu sapraŭdy možna. Ale dla hetaha ałkaholnaja doza pavinna być zusim nievialikaj — 20— 30 mł harełki abo kańjaku. Pad uździejańniem śpirtnoha ŭ kroŭ intensiŭna vykidvajecca dafamin — harmon radaści, jaki vyklikaje ŭ čałavieka pryjemnaje ŭzbudžeńnie, ejfaryju. Vialikaja ž doza prymušaje mozh vypracoŭvać rečyvy vielmi aktyŭna, i za adzin viečar možna vyčarpać zapasy dafaminu, jakija b padtrymlivali nastroj uvieś zaŭtrašni dzień. Tamu ranicaj paśla burnaha zastolla stan čałavieka charaktaryzujecca jak stresavy i depresiŭny.
