Амерыканскія навукоўцы рэкамендуюць пераняць практыку сіесты ў іспанцаў і адпачываць пасля абеду. Гэтая карысная звычка знізіць рызыку сардэчных захворванняў і абароніць арганізм ад стрэсу.
Эксперты з ЗША лічаць, што аптымальная працягласць пасляабедзеннага сна складае 45 хвілін. Каб даказаць сваю тэорыю, спецыялісты падзялілі групу студэнтаў на дзве групы.
Першая група атрымлівала магчымасць спаць днём, другая працягвала жыць у актыўным рытме. Затым падіспытныя адказалі на пытанні аб сваім самаадчуванні і прайшлі стрэсавыя тэсты. Высветлілася, што сіеста зараджала энергіяй і стабілізаваць крывяны ціск.
Навукоўцы звяртаюць увагу на тое, што сучасныя ўмовы жыцця значна скарацілі сон чалавека. Пры гэтым псіхалагічная нагрузка вырасла ў разы. Калі вы маеце шанец ўладкоўваць сабе «ціхі час» ў дзённы час, не адмаўляйцеся ад гэтай унікальнай магчымасці. Галоўнае - спаць не больш за 45-60 хвілін.
0
0
0
0
0
0
